Įvadas. Herberto M. Šeltono produktų derinimo sistema. Kaip reikia maitintis. Tinkamas maisto derinimas. Mityba pagal kraujo grupes. Vengtini maisto produktai. Rekomenduojami maisto produktai. Rekomenduojami maisto papildai. Vegetarizmas. Vegetarizmo priežastys. Vegetarinė dieta. Tiriamoji dalis. Išvados.